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防癌抗老、助減重！9項非吃木瓜不可的理由
2020
10
11
00:00
在台灣幾乎一年四季都可吃到木瓜，而5～9月是木瓜口感及甜度最佳的時候，是夏季必吃的水果；木瓜又稱「萬壽果」因為富含多種人體所需的營養素，維生素A、B1、B2、C、β胡蘿蔔素等等，還有豐富的礦物質鈣、鐵、鉀等等；對於保健身體與預防疾病幫助大。一起來認識木瓜的9大功效： 1. 減重、助消化： 木瓜所含的木瓜酵素能幫助消化、吸收蛋白質；且熱量低，一顆中型的木瓜所含的熱量約120大卡，是減重期間適合食用的水果。 2. 有助降低膽固醇： 富含維他命C能抗氧化，也能避免血液中的膽固醇增加，同時也降低了罹患心血管疾病的風險。 3. 提升免疫力： 木瓜所含的維他...
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下雨天襪子太多沒地方晾曬？塑膠瓶巧改造下，輕鬆晾曬20雙襪子
2020
09
29
13:16
秋分剛過沒幾天，白天和夜間的溫差也越來越大了，特別是最近這些天頻繁下雨，幾乎沒怎麼天晴過。我們都知道穿過的襪子最好一天一換洗，可是下雨天襪子太多家裡沒地方晾曬怎麼辦？大家不用著急，也不用花錢買那種多功能晾襪器了，今天就教大家一個用塑膠瓶自製晾襪器的小竅門，塑膠瓶廢物巧利用，一起來跟我學習一下吧！ 用塑膠瓶自製晾襪器的小竅門步驟如下： 第一步：首先我們準備一個空塑膠瓶，最好是用這種1L以上的大號塑膠瓶，先用美工刀將塑膠瓶的底部割掉，再用刀將塑膠瓶的瓶身切割成一個個手指寬的圓圈，切割下來的圓圈再修剪一些切口處的毛刺。 第二步：然後將切割下來的圓圈擺放成這樣的形狀，再用膠帶將它們相互粘連起來，再準備一個衣架，將粘好的塑膠瓶用膠帶粘在衣架上就可以了。 ...
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火龍果：紅肉養顏美容 白肉助排便
2020
09
14
20:40
水果色彩五花八門，有些水果更有超過兩種以上的顏色，除了代表品種不同外，背後更藏有許多的營養祕密！敦仁診所營養師李姿儀舉例，由於紫紅色果肉的水果一般都含有花青素，能抗老化。想要保持青春美麗，紅肉火龍果就比白肉適合。 火龍果是夏季抗老、解毒聖品，有紅肉、白肉兩品種，又以紅肉口感較甜。可生津止渴，有清熱、利尿、改善便秘等功能。火龍果也有少見的植物性蛋白，與體內的重金屬離子結合，藉排泄排出體外，達到解毒功用。 其中，紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素，能抗氧化，達到防老功效。花青素可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，維護眼睛微細血管的健康。 紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝，強化免疫功能，還能保護皮膚健康。不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補充...
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木瓜葉汁你喝過了嗎？功效多到你不知！你不喝就真的虧大了！
2020
09
04
13:36
木瓜是一種南方水果，營養豐富，口感不錯，受到眾多人們的歡迎。也有一些人把木瓜榨成汁兒來喝，但是也有一部分人把木瓜葉打成汁來喝，雖然苦苦的，不太好喝，但是卻對人的身體具有非常大的好處。讓我們一起來盤點一下吧。 根據國外網站《healthylifetricks》的報導，許多研究發現，木瓜葉中的植物營養素具有強大的抗氧化功效，可增強免疫力。木瓜葉還含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶兩種生物活性成分，有助於消化蛋白質，已被廣泛應用於治療消化不良、胃脹和腸胃功能紊亂，也有預防腸癌的效果。 木瓜葉中的生物鹼也被用於製作藥劑，因為它具有緩解痙攣、鎮痛和抗菌的性能。酚類化合物如咖啡酸、綠原酸、槲皮素和山柰酚也是非常有效的抗氧劑。 此外，木瓜含有礦物質鈣、鉀、鈉、鎂、鐵和...
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在台灣幾乎一年四季都可吃到木瓜，而5～9月是木瓜口感及甜度最佳的時候，是夏季必吃的水果；木瓜又稱「萬壽果」因為富含多種人體所需的營養素，維生素A、B1、B2、C、β胡蘿蔔素等等，還有豐富的礦物質鈣、鐵、鉀等等；對於保健身體與預防疾病幫助大。一起來認識木瓜的9大功效： 1. 減重、助消化： 木瓜所含的木瓜酵素能幫助消化、吸收蛋白質；且熱量低，一顆中型的木瓜所含的熱量約120大卡，是減重期間適合食用的水果。 2. 有助降低膽固醇： 富含維他命C能抗氧化，也能避免血液中的膽固醇增加，同時也降低了罹患心血管疾病的風險。 3. 提升免疫力： 木瓜所含的維他...
秋分剛過沒幾天，白天和夜間的溫差也越來越大了，特別是最近這些天頻繁下雨，幾乎沒怎麼天晴過。我們都知道穿過的襪子最好一天一換洗，可是下雨天襪子太多家裡沒地方晾曬怎麼辦？大家不用著急，也不用花錢買那種多功能晾襪器了，今天就教大家一個用塑膠瓶自製晾襪器的小竅門，塑膠瓶廢物巧利用，一起來跟我學習一下吧！ 用塑膠瓶自製晾襪器的小竅門步驟如下： 第一步：首先我們準備一個空塑膠瓶，最好是用這種1L以上的大號塑膠瓶，先用美工刀將塑膠瓶的底部割掉，再用刀將塑膠瓶的瓶身切割成一個個手指寬的圓圈，切割下來的圓圈再修剪一些切口處的毛刺。 第二步：然後將切割下來的圓圈擺放成這樣的形狀，再用膠帶將它們相互粘連起來，再準備一個衣架，將粘好的塑膠瓶用膠帶粘在衣架上就可以了。 ...
水果色彩五花八門，有些水果更有超過兩種以上的顏色，除了代表品種不同外，背後更藏有許多的營養祕密！敦仁診所營養師李姿儀舉例，由於紫紅色果肉的水果一般都含有花青素，能抗老化。想要保持青春美麗，紅肉火龍果就比白肉適合。 火龍果是夏季抗老、解毒聖品，有紅肉、白肉兩品種，又以紅肉口感較甜。可生津止渴，有清熱、利尿、改善便秘等功能。火龍果也有少見的植物性蛋白，與體內的重金屬離子結合，藉排泄排出體外，達到解毒功用。 其中，紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素，能抗氧化，達到防老功效。花青素可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，維護眼睛微細血管的健康。 紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝，強化免疫功能，還能保護皮膚健康。不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補充...
木瓜是一種南方水果，營養豐富，口感不錯，受到眾多人們的歡迎。也有一些人把木瓜榨成汁兒來喝，但是也有一部分人把木瓜葉打成汁來喝，雖然苦苦的，不太好喝，但是卻對人的身體具有非常大的好處。讓我們一起來盤點一下吧。 根據國外網站《healthylifetricks》的報導，許多研究發現，木瓜葉中的植物營養素具有強大的抗氧化功效，可增強免疫力。木瓜葉還含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶兩種生物活性成分，有助於消化蛋白質，已被廣泛應用於治療消化不良、胃脹和腸胃功能紊亂，也有預防腸癌的效果。 木瓜葉中的生物鹼也被用於製作藥劑，因為它具有緩解痙攣、鎮痛和抗菌的性能。酚類化合物如咖啡酸、綠原酸、槲皮素和山柰酚也是非常有效的抗氧劑。 此外，木瓜含有礦物質鈣、鉀、鈉、鎂、鐵和...